2. Une infusion d’artisane herboriste réjouissante Les tisanes de Mademoiselle Botanique sont bio, composées à la main, avec des plantes séchées naturellement et non coupées en morceaux. Elles gardent tous leurs principes actifs dans les cellules dont les parois sont intactes. En ce moment, je vous en recommande trois particulièrement : Relax your body, Enjoy et Hygge Mood. Pour savoir laquelle offrir, venez les déguster lors de l’une de mes portes ouvertes et participez à la commande groupée que nous allons faire. Contactez-moi, si vous êtes intéressé. https://www.mademoisellebotanique.fr/tisanes
3. Un temps de qualité privilégié à partager Partager un bon moment avec un parent, un enfant, un conjoint ou un ami, c’est un beau cadeau. C’est l’occasion de s’écouter, de se regarder, de mieux comprendre les enjeux, les joies et les fatigues présentes de l’autre. Pour un temps de qualité privilégié, prenez-soin de ne pas être dérangés, et imaginez un lieu, ou une activité qui sort un peu de l’ordinaire. Ça peut être un restaurant, mais aussi une activité physique, comme une marche, ou une heure d’escalade dans cette nouvelle salle qui vient d’ouvrir. Le soin Duo que je propose est bien aussi ; ) Essayez de ne pas offrir un bon pour un moment indéterminé, mais plutôt quelque chose de précis et idéalement, vous fixerez la date ensemble, dès que vous aurez offert le cadeau.
4. Un jeu de société familial qui apporte plus de paix et de complicité à la maison Le jeu Happy week a été conçu pour prendre la vie de famille du bon côté et faciliter la coopération de chacun dans les différentes tâches et activités. Basé sur les principes de la parentalité positive, il incite chacun à agir et à avoir de la reconnaissance pour gagner ensemble des bons moments et des avantages. Plus d’infos, en cliquant ici.
5. Un soin ressourçant Offrir un soin relaxant et régénérant est souvent le meilleur moyen qu’une personne s’autorise à se faire chouchouter. Je reçois régulièrement des personnes qui ont envie de s’offrir ce genre de moment pour elles, mais qui ne le font pas. Il existe beaucoup de propositions. Je vous invite à penser à ce qui ressourcera le plus le destinataire : un endroit connu ou une découverte? Dans la nature ou le calme ou avec une activité ?
6. Une affiche inspirante, comme celle du Holstee Manifesto Voir un mot écrit ou une image inspirante dans son intérieur peut être très ressourçant. Il en existe de superbes, et vous pouvez aussi créer le vôtre et le faire imprimer sur papier ou sur toile. N’hésitez pas, vous nourrirez des pensées inspirantes, positives et constructives. C’est indispensable dans notre monde où nous sommes aussi exposés à des images et des phrases entendues blessantes ou qui attristent. Cultivez la joie, la paix et l’harmonie ! Il existe aussi des versions plus petites, comme de grandes cartes postales, dans les magasins Zodio, entre autres, au rayon encadrement. Ou sinon, vous pouvez opter pour celle du Holstee Manifesto « Tu n’as qu’une vie … » Plus de renseignements en cliquant ici.
7. Une carafe filtrante pour le plaisir de boire sainement On se nourrit de la nourriture que l’on ingère, et également de l’air que l’on respire, et de l’eau que l’on boit. La qualité de l’eau est essentielle à la vie, car notre corps est composé d’eau à 60% environ ! Alors une bonne eau de qualité, c’est précieux et ressourçant. Offrez une carafe filtrante pour arrêter les bouteilles plastiques et améliorer encore l’eau du robinet. Découvrez, par exemple, une carafe originale en verre, avec du charbon qui absorbe les molécules indésirables, en cliquant ici.
8. Un jeu de cartes à piocher, qui détend et inspire : La petite voix de Eilen Caddy C’est la déclinaison du best-seller La Petite Voix, vendu à 600 000 exemplaires. Pour Eileen Caddy, chacun détient sa propre source de sagesse intérieure, la « petite voix ». Elle a consacré sa vie à encourager les gens à découvrir ce contact intérieur grâce à des méditations inspirées et ouvertes sur le monde, basées sur des valeurs spirituelles : l’amour, la paix, la joie, la gratitude, l’unité. Pour en savoir plus, allez sur le site de l’éditeur, en cliquant ici.
9. Une appli pour repirer et relâcher le mental où que l’on soit : Zenfie C’est une application qui s’installe sur un smartphone et qui permet d’avoir des méditations guidées. Que l’on débute ou que l’on soit confirmé, que ce soit dans un but de positiver, de réduire le stress ou de soutenir un besoin de performance, cette application propose des bandes sonores agréables et qui soutiennent un besoin de détente. Je l’utilise depuis que j’ai fait mon école d’infirmière et ça m’a beaucoup aidé. Découvrez une vidéo de présentation, en cliquant ici.
10. Un bon pour une soirée « La Saint Valentin Autrement »
Ces soirées ont lieu dans plusieurs villes de France, à la période de la fameuse fête des amoureux. Plus qu’un dîner aux chandelles, les associations locales qui les organisent proposent une animation type cabaret avec de la musique live, et des sketch et petites réflexions bien pensées sur la vie de couple. De bonnes pistes de discussion pour passer une soirée en coeur à coeur.
Infos sur une soirée proposée par Fondacio, à Angers, entre autres, en cliquant ici.
Pourquoi les fêtes de fin d’année sont une occasion de se ressourcer ?
Le solstice d’hiver et le passage à une nouvelle année sont célébrés depuis des milliers d’année, représentant deux messages d’espoir distincts.
A partir du solstice, les jours rallongent. Ce n’est plus l’ombre mais la lumière qui gagne du terrain. Et la lumière, c’est la vie. Symboliquement, et concrètement aussi, grâce à la lumière du soleil, qui rend possible la photosynthèse et la vie sur terre.
En prendre conscience permet de forger en nous l’espoir de jours meilleurs, quand nous serons dans des périodes difficiles. C’est pourquoi, historiquement, on a choisi de marquer cette date d’une pierre blanche : de la célébrer pour en prendre bien conscience.
Dans le calendrier celte, c’est Yule, la fête de l’incarnation, la lumière qui donne vie. C’est aussi une des raisons pour lesquelles les religions ont établi à cette période de l’année les fêtes qui symbolisent la naissance et la victoire de la lumière sur l’ombre : Noël et Hannouka.
La fête du nouvel an trouve plutôt ses origines dans l’antiquité.
Chez les Romains, on croyait que Saturne, un titan, avait rétabli un ordre social après avoir été détrôné et s’être réfugié. Grâce à ce nouvel ordre, la paix et le bien vivre ensemble était à nouveau possible. La fête des Saturnales était une grande période de repas, de jeux, de liesse populaire, où les classes sociales étaient plus mélangées que d’habitude.
L’idée était d’accepter un temps défini d’insouciance et de désordre, puis de revenir à l’ordre clair et précis de la vie sociale de l’époque.
C’est pourquoi avec le temps, la Saint Sylvestre est devenue une grande fête populaire facilement exubérante, précédant un retour à la normale dès le premier jour de la nouvelle année.
Notre organisation sociale d’aujourd’hui nous permet de ne pas travailler le premier janvier pour « atterrir » après la fête.
Dans tous les cas, ces festivités marquent la richesse de vivre ensemble et nous rappellent que même au coeur de la nuit, la lumière peut toujours revenir. Plutôt ressourçant, non?
En tant qu’infirmière et réflexologue, spécialisée dans l’accompagnement et la prévention de l’épuisement, sur Angers-Beaucouzé, j’ai eu la chance d’enregistrer une deuxième émission de radio, avec la journaliste Cécile de Vitton et David Mainfroid, à la technique, sur la radio RCF Anjou.
Cette fois nous abordons la délicate question de: Comment vivre les fêtes de fin d’année, sans s’épuiser?
Je lance des Ateliers de Prévention de l’Epuisement tous les vendredi de septembre, à Angers.C’est à La Machine à Bulles, devant l’Esplanade Coeur de Maine, à Angers:Pas de burn-out cette année!
13/09, 14h: Ancrage et respiration
13/09, 16h: Boussole intérieure
20/09, 14h: Pieds et santé, réflexologie & co
20/09, 16h: Ressourcement DIY, créer ses outils
27/09, 14h: Pas de burn-out cette année!
Descriptif des ateliers:
Pas de burn-out cette année !
Surmené ? Fatigué ? Et pas de congé ?
Venez à cet atelier avant d’être épuisé ! Je vous propose un aperçu de ce qui peut être mis en place pour prendre soin de soi avant de craquer.
Au programme pour cette fois: respiration, prise de recul grâce à un schéma de votre équilibre de vie actuel, et mini soin de réflexologie des pieds ou des mains.
Bien d’autres solutions existent pour se ressourcer. Et pour diagnostiquer un burn-out, il est nécessaire d’avoir un avis médical. Néanmoins cet atelier vous apportera des clés pour relâcher de la pression et y voir plus clair sur votre fatigue et vos besoins éventuels d’être accompagné.
60 minutes. 5 participants maximum, pour la qualité de la proposition.
Valeur de l’atelier 10 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.
On respire, on reste ancré, ça va bien se passer ! 40 minutes de détente, pour atterrir et se poser Je vous propose un atelier pour vous sentir plus posé et enraciné, dans votre corps, dans votre esprit et dans votre vie. Cet atelier allie exercices pratiques et apports théoriques, afin de donner du sens aux techniques mises en œuvre. Je vous aide à prendre conscience de certaines raisons qui vous éloignent de ce sentiment d’être stable et posé. Vous repartirez détendu et équipé d’astuces à utiliser à tout moment, selon vos besoins. Pas de limite dans le nombre de participants. Valeur de l’atelier 8 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.
Boussole intérieure Où aller ? Que choisir ? Comment savoir ce qui est bon pour moi ? Et comment avancer avec ces élans dans un monde qui m’arrête de tous côtés ? Cet atelier vous propose de découvrir votre boussole intérieure. Vous pourrez identifier aussi plusieurs manières de vous en servir, ainsi que certains parasites qui peuvent vous brouiller l’esprit. 60 minutes. 10 participants maximum, pour la qualité de la proposition.Valeur de l’atelier 10 euros par personne. Participation proposée : libre, au chapeau.
Pieds et santé Vous êtes fatigué ? Stressé ? Trop à faire ? Vos pieds ne touchent plus terre ? Oulàlà, vite, on s’arrête ! Et si vous en preniez soin,… de vos pieds ! En tant que professionnelle de la réflexologie plantaire, je vous présente cette technique de soin et vous la fait découvrir lors d’un soin de quelques minutes. Je vous partagera pourquoi c’est important de s’occuper de ses pieds et comment on arrive à de tels bénéfices en ne touchant que cette partie du corps. Un petit jeu vous permettra aussi de découvrir tous les métiers qui prennent soin des pieds et leurs spécificités. 60 minutes.
Ressourcement DIY, créer ses outils Pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ? Vous aimez les loisirs créatifs, et vous vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ? Je vous propose de créer des cartes à thème, un jeu de l’oie, et votre porte clé mémo, pour vous soutenir dans les moments où vous fatiguez et où vous ne savez plus par où commencer pour vous ressourcer. N’hésitez pas à rapporter des rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles, ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans le porte clé. 60 minutes. 10 participants maximum, pour la qualité de la proposition.
