Dans le cadre de mon activité de prévention de l’épuisement et du burn-out, j’ai la joie d’avoir été interviewée, par Cécile de Vitton, sur la radio RFC Anjou.
Nous abordons mon parcours, les étapes du burn-out et comment éviter ou soigner l’épuisement et le burn-out.
Découvrez le podcast en lecture ci-dessous.
Nous ressentons les changements de saison, parfois, sans le remarquer. Soleil qui baisse, matins brumeux, soirées plus précoces… Comme tous les êtres vivants, notre corps s’adapte à l’éloignement du soleil et les conséquences sur la nature environnante.
Nous avons envie de ralentir et de charger nos batteries en prévision de l’hiver. En Anjou, la présence d’un végétal abondant nous permet de rester connectés à la nature et de ressentir une douceur de vivre, profitons-en! Venez vivre l’expérience d’un soin de réflexologie en pleine nature, dans le cocon de la Tiny House de soin.
Et prolongez la détente, avec une ballade à pied, une halte à l’espace balnéo de Couzéo ou une boucle à vélo, en partant de l’espace de soin. La nature est votre meilleur spa, et la Tiny House en a fait son alliée.
TRANSITION D’AUTOMNE
Un soin pour vous accompagner dans l’automne, précédé d’un temps d’échange sur votre ressenti saisonnier et suivi d’une tisane Wood spirit (Esprit du bois), de Mademoiselle Botanique.
CURE 4 SAISONS
Un abonnement pour 1 soin à chaque changement de saison, pendant un an.
Pour l’achat de cette cure, jusqu’au 15 janvier, je vous offre un soin en plus, quand vous le souhaitez dans l’année. Bonne raison de vivre l’été indien ; )Après votre soin, prenez le temps d’une ballade dans la campagne, pour prolonger la détente du corps et le désencombrement de l’esprit. Plusieurs chemins s’offrent à vous, directement depuis la Tiny House.
Pourquoi un bain de pied rafraîchit si bien?
Il est utile au systèmes lymphatique, cardiovasculaire, neurologique, et à la détente des muscles et articulations.les pieds portent le poids du corps totalement en position debout et partiellement en position assise. Ce qui exerce une pression forte, tout au long de la journée, majorée en cas de surpoids.
Avec la pesanteur la lymphe a tendance à s’accumuler dans les tissus (muscles, etc…) en surchauffe des pieds et jambes. cette extrêmité est la plus éloignée du coeur. La circulation sanguine a besoin d’être soutenue par l’appui exercé sur le talon et par les muscles, lors de la marche. C’est un effet de pompe, qui facilite le retour veineux: la remontée du sang vers le coeur.
Rafraichir ses pieds et jambes (dans une eau plus froide que le corps, mais pas glacée) crée un rétrécissement des vaisseaux sanguin, qui « se ressaisissent » et améliorent leur circulation.
Plus de 7000 terminaisons nerveuses se situeraient sous les pieds. Autant de possibilités d’envoyer des infos au corps pour qu’il se relaxe et se rafraichisse, en percevant l’eau.
Sans qu’ils ne se plaignent à vous, vos pieds sont d’une extrême sensibilité: votre plante des pieds est capable de percevoir des variations de l’ordre de 5 microns de déformation et de 1 gramme de pression!Alors pensez à les bien-traiter!
Le soir, en période de forte chaleur, j’enlève mes souliers et je prends un bon bain de pieds!Voici le site web d’un phlébologue que je trouve très pédagogique sur la circulation du sang dans les pieds et jambes:
http://www.phlebologue.fr/comment-ca-marche-la-circulation-veineuse/
En période de fortes chaleurs, on voit fleurir les brumisateurs!
Pourquoi est-ce une très bonne idée de se mouiller la peau avec une fine pellicule d’eau? Pas parce que celle-ci est froide dans l’emballage, non. Souvent, elle est à la même température que l’air.
C’est parce que la peau va chercher à se sécher en produisant de la chaleur par l’épiderme (couche superficielle de la peau), pour évaporer l’eau posée. Du coup, le corps perd des calories et c’est un moyen de le rafraichir.
On peut aussi mouiller une casquette et ses cheveux ou un vêtement, que l’on gardera près du corps.
Vous cherchez un brumisateur réutilisable et à air ambiant? J’ai découvert la perle rare dans ma pharmacie, c’est le laboratoire Estipharm qui le commercialise. Il fait une légère brume homogène à partir de l’eau que vous rechargez, à volonté, pour moins de 10 euros. J’adore!
Oh ! J’ai des pieds…
je les avais oubliés !
En congés ou au boulot, souvent l’été, les pieds sortent des souliers !
Et si on en profitait pour leur prêter plus d’attention ? Je lance un challenge photo sur Instagram : prenez des photos de là où vous mènent vos pieds cet été, et publiez les, en ajoutant à votre commentaire: @marielauredemaegdt #mespiedslete.
Montrez-nous vos pieds tels qu’ils sont, sur les sols que vous foulez et dans les endroits où vous allez. Qu’ils soient soignés ou non, essayons d’abord de les regarder et d’apprécier les services qu’ils nous rendent (équilibre, marche, sensations, …). Partageons comment ils évoluent au fil des jours, des semaines: plus soignés, pour une fête, plus secs sur la plage, toujours aussi blancs dans les chaussures… on veut voir ça! Je prends le pari qu’à force de nous pencher dessus, nous allons développer notre attention à leur égard, mieux en prendre soin et optimiser leur fonctionnement et leur confort. Communiquez sur ce challenge et faites liker vos photos.
Le 30 août, nous élirons les meilleures photos dans les catégories suivantes:
# pieds glamour
# pieds à la forme atypiques
# pieds sur un sol original
# doigts de pieds en éventail
et notre coup de coeur:
# pieds très âgés (n’hésitez pas à impliquer les personnes de votre entourage, avec leur accord, et au passage, faites-leur un petit massage délicat ; )
Qu’est-ce qu’on gagne?
En premier lieu, de reconnecter avec cette partie essentielle du corps. Et, je l’espère, une envie de mieux en prendre soin. Ensuite, une liberté intérieure. Montrer ses pieds, les regarder, sans préjugés ou critique, n’est pas toujours évident. Quand on y parvient, on renouvelle la manière dont on apprécie notre enveloppe corporelle, dans son intégralité. On se sent vraiment mieux dans son corps et dans sa tête. Je vous le promets. Essayez le challenge, usez de bienveillance envers vous-même, chouchoutez-vous et vous verrez, c’est le pied! Alors rendez-vous sur Instagram:
A vos marques, pieds, partez !
PS : si vous n’avez pas Instagram, essayez la démarche de prendre des photos, sans pour autant les partager ou simplement, prenez du temps pour vos pieds cet été. Effets bénéfiques assurés.