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    • Bienvenue sur Confinement Airlines

    Bienvenue sur Confinement Airlines

    par | Avr 17, 2020 | Actualités

    Notice d’information :

    10 actions de prévention pour rester en bonne santé en confinement.

    Vous venez de visionner les consignes de sécurité de notre charmante Chef de cabine, en voici le récapitulatif :

    7 bonnes pratiques :

    • Stimuler son retour veineux (circulation du sang dans les jambes)
    • Limiter les apports en sucre
    • Capter de la lumière
    • S’oxygéner
    • Garder un rythme et des horaires
    • Ranger, désencombrer, organiser son espace, et l’entretenir
    • S’apaiser, se recentrer, prendre soin de ses émotions et de son moral

    Et toujours :
    Consulter votre médecin traitant en cas de fièvre ou de toux
    Se laver les mains
    Tousser et éternuer dans le pli de son coude

    Une conférence/ atelier, en ligne et gratuite, se déroulera la semaine prochaine à ce sujet, avec le détail des 7 bonnes pratiques de prévention citées ci-dessus (constat, risques, différentes actions de prévention possibles et ressources à consulter).

    Pour être informé des date, heure et modalités, merci de vous inscrire à la newsletter, à ce lien : https://www.marielauredemaegdt.fr

    Numéros d’urgence pour éviter la noyade psychologique :

    • Cellule d’aide psychologique nationale : 0800 130 000, 24h/24 et 7j/7, numéro vert
    • Les Centres de psychologie Cogito’Z proposent aussi une Hotline psychologique gratuite, ouverte à tous avec le numéro vert 0 805 822 810, ouverte en journée.
    • Pour les victimes de violence : 17, police, 24h/24 et 7j/7, ou numéro d’écoute national 3919, du lundi au samedi de 9h à 19h, vous pouvez vous rendre en pharmacie, pour la mise en place d’une protection police ou gendarmerie
    • Numéro d’appel enfance en danger : 119, 24h/24 et 7j/7, en priorisant les appels d’enfants
    • Le cas échéant, il est enfin possible de joindre le numéro 116 006 de France Victimes.

    Le savez-vous ?
    Les personnes sourdes ou malentendantes, ou ne pouvant pas communiquer par téléphone, peuvent envoyer un SMS au 114, en cas d’urgence médicale ou d’accident.

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    A l’aube du jour où la lumière l’emporte sur l’ombre

    A l’aube du jour où la lumière l’emporte sur l’ombre

    par | Mar 21, 2020 | Actualités

    Mon premier cours de santé mentale m’a enseigné que nous sommes tous ombres et lumière. La bonne santé mentale étant le fruit de nos jours, où la lumière l’emporte sur l’ombre. Cette nuit, c’était l’équinoxe. Depuis l’aube, la lumière du soleil m’est offerte en abondance. Jusqu’à la prochaine étape du cycle, le jour sera plus long que la nuit ! Et je me sens comme un bateau à l’aube, sur un lac silencieux, partant à la pêche. Bien que tout soit calme, je ressens une inquiétude. Celle de devoir avancer en eaux profondes, pour trouver la nourriture dont j’ai besoin.
    Du lac, je ne connais pas la profondeur, j’en perçoit seulement le sombre. Inquiétante vulnérabilité, petitesse insécurisante, loin de la terre ferme. Cette Terre, mon élément.
    Et pourtant, en moi, cette certitude, cette foi, cette espérance, qu’entre ciel et eau, aussi vulnérable que je sois, la lumière l’emporte, et je l’emporte en moi.
    En ce nouveau jour, je choisis d’avancer. Et de cette Lumière, nourrir mes pensées. Ma barque est bien humble, au combien étroite. Mais mon coeur est grand et je sais qu’au fond, une Lumière brille tout le temps.
    Podcast: Commencer du bon pied !

    Podcast: Commencer du bon pied !

    par | Fév 5, 2020 | Réflexologie

    Pour être en bonne santé, il est nécessaire de prendre soin de son corps, de la tête aux pieds !

    Ah tiens, les pieds?

    Mais au fait, pourquoi prendre soin de ses pieds et comment le faire particulièrement, selon les âges de la vie?

    Le podcast ci-dessous, vous apporte des réponses à ces question.

    Merci à Cécile de Vitton et David Mainfroid, de RCF Anjou, de m’avoir invité dans Familles je vous aime, pour en parler.