C’est avec joie que je vous partage mon interview radio sur le Microbiote.
Merci RCF Anjou. Et en particulier Cécile de Vitton et David Mainfroid, pour la réalisation de cette émission.
La Fête des Mères se profile.
Or, souvent les Mères ont une grosse charge mentale. Ce qui peut engendrer de la fatigue, voir, aller jusqu’à l’épuisement.
Forte de mon expertise dans l’accompagnement des personnes en situation d’épuisement, je lance un soin sur mesure pour les mamans.
Selon les besoins de la maman en question, le jour J, je composerai le meilleur soin pour la ressourcer, en choisissant un bain de pied, un temps d’échange, ou des exercices de respiration et de relaxation, et bien évidemment un massage des pieds.
En pleine nature, dans une Tiny House, je prendrai particulièrement soin d’accueillir la maman à qui vous offrez ce bon cadeau.
Informations, réservations et achat de bons en ligne à ce lien: https://www.reservations.marielauredemaegdt.fr/service/4952147780829184
Du 19 au 23, c’est la Fête de la Nature, partout en France.
Je m’y associe, en organisant une porte ouverte et un programme d’activités ressourçantes dans le jardin: parcours détente et ateliers relaxation.
Venez découvrir LE JARDIN de la Tiny House de soin, lors d’une porte ouverte exceptionnelle, du 19 au 23 mai.
A l’occasion de la Fête de la Nature, nous avons créé un parcours « Ralentis, regarde et ressens », qui a obtenu le label Fête de la Nature.
Vous pourrez aussi participer à un des ateliers:
« Relax au verger » : 45 min de respiration, et relaxation dans le verger
« Se ressourcer, oui mais comment? » : 1h15 en deux temps: relaxation, puis loisirs créatifs: pour créer ses jeux de ressourcement personnalisés : jeu de l’oie, dé, cartes d’inspiration, …
Venez également visiter la Tiny House de soin, si vous ne la connaissez pas.
Et si vous le souhaitez, profitez d’une remise de 10 euros sur les rendez-vous de soins et bons cadeaux pris sur place.
Le saviez-vous? Le jardin de la Tiny House de soin est Refuge LPO. C’est une démarche volontaire de protection de la biodiversité. Ainsi, à La Miottière, la Nature nous fait du bien, et nous prenons soin d’elle: abris, aménagements et plantations, jardinage bio, compost, entretien des haies, …
Découvrez la biodiversité de notre Refuge LPO, en cheminant, par étapes, au ralenti, dans le jardin.
Au fil d’un parcours balisé, prenez le temps de vous asseoir et de contempler la nature. Sur votre chemin, des sculptures en osier, un muret de pierre ou encore une mini forêt fraichement plantée, vous donneront l’occasion de vous connecter à la nature et sa beauté.
Des textes pourront aussi vous permettre de méditer et d’ouvrir vos 5 sens, à la vie de cet écosystème dont vous êtes un élément. Des arbres et leur histoire, des arbustes à baies pour les oiseaux, des habitats à chauve souris, à hirondelle… et encore bien d’autres surprises vous permettront de ralentir, observer et vous ressourcer.
Dans ce jardin où l’on prend soin de la nature, venez découvrir comment la nature prend soin de nous.
Parcours individuel de 30 à 40 min.
Pour que chacun ait le temps de cheminer, je vous propose un départ toutes les 10 minutes.
Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou au 07 56 84 43 08.
Créneaux de 40 minutes possibles :
Le 19 mai 2021, entre 12h00 et 15h00
Le 20 mai 2021, entre 18h00 et 20h00
Le 21 mai 2021, entre 12h00 et 17h00
Le 22 mai 2021, entre 12h00 et 14h00 et entre 15h30 et 19h00
Le 23 mai 2021, entre 11h00 et 19h00
Toutes les infos sur le parcours « Ralentis, regarde et ressens » à: https://fetedelanature.com/edition-2021/parcours-ralentis-regarde-et-ressens
Retrouvez les infos sur toutes les sorties et animations de la Fête de la Nature, à https://fetedelanature.com.
teliers de respiration, relaxation, ancrage, pour muscler sa capacité d’adaptation, se ré-oxygéner et relâcher les tensions.
Ces ateliers sont proposés en pleine nature afin d’utiliser la médiation des écosystèmes naturels, pour leur vertu de régulation de l’influx nerveux, en particulier. Après des exercices de relaxation dans un milieu naturel, nous nous sentons plus calmes, plus centrés et plus aptes à nous adapter aux exigences du quotidien.
Les exercices pratiqués sont simples et font appel à des fonctionnements habituels du corps (respiration, concentration, étirements légers,…). Individuelles et reproductibles, les propositions faites respectent les personnes dans leurs capacités et leur autonomie.
Elles soutiennent la confiance en soi des participants, en adoptant une approche centrée sur les pensées positives, l’observation de la nature et notre capacité à réussir à nous détendre et à nous réjouir des petits pas de réussite en ce sens.
8 participants maximum. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau.
Gratuit, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou au 07 56 84 43 08.
Le jeudi 20 mai 2021, 19h45 – 20h30
Le vendredi 21 mai 2021, 18h00 – 18h45
Le samedi 22 mai 2021, 14h15 – 15h00
Qu’est-ce qui vous ressource, vous ?
Et est-ce que vous le vivez suffisamment à votre goût ?
Vous n’avez pas toujours d’idées quand vous avez besoin d’une pause ressourçante ?
Vous auriez besoin de supports pour vous rappeler ce qui vous détend et vous fait du bien ?
En tant que professionnelle de la prévention de l’épuisement, je vous propose de prendre un temps pour vous donner les moyens de vous ressourcer régulièrement.
Dans cet atelier, après un temps de relaxation, vous allez créer vos propres outils, jeux et supports: cartes à tirer, jeu de l’oie, dés, … je vous montrerai plusieurs idées possibles et vous pourrez réaliser un ou deux supports sur place.
Je vous fournis du matériel. N’hésitez pas à rapporter des stickers, rubans, fils de laine, petits morceaux de bois, plumes, perles, breloques ou autres matériaux que vous aimez pour les inclure dans des créations.
8 participants maximum.
Atelier sous un abri. Merci de prévoir un vêtement chaud, au cas où et une bouteille d’eau.
10€ de participation aux frais, Réservation obligatoire, auprès de Marie-Laure, à contact@marielauredemaegdt.fr ou au 07 56 84 43 08.
Le 19 mai 2021, 18h30 – 20h00
Le 22 mai 2021, 10h30 – 12h00
Pour la Journée de la Terre 2021, le jeudi 22 avril, je vous propose une visite guidée du jardin dans lequel se situe la Tiny House de soin. Et vous pourrez parrainer une poignée de semence, qui sera plantée en live de votre part, pour la Terre !
Venez découvrir les plantations que nous venons d’achever. 70 arbres, de la jeune pousse à l’arbre de 3m de haut, des arbustes, et autres végétaux riches de sens et pleins d’avenir.
Nous avons décidé de planter ces végétaux pour la planète, pour nos enfants, pour nous aujourd’hui, aussi. Voir grandir une mini forêt, s’épanouir un Ginkgo, croitre des variétés ancestrales comme un charme, un orme, un aulne, des saules… va nous réjouir le coeur toute notre vie.
Rejoignez-nous sur Facebook, le jeudi 22 avril, en live, à 8h, 16h et 20h, sur ma Page Facebook: https://www.facebook.com/marielauredemaegdt
Et vous pourrez parrainer une poignée de semence, en live ! Vous pourrez donner votre prénom sur la discussion, à la fin de la visite et je sèmerai une poignée de graines d’herbe pour vous, en direct. Vous serez ainsi co-planteur de vie, avec nous dès ce printemps.
Tous ensemble, engagés pour la Terre, sans plus attendre !
A bientôt !
Philosophie ancienne, une ressource pour 2021
Grâce à Pascal Mueller, Professeur de Phisophophie ancienne, nous explorons comment les sagesses intemporelles peuvent nous éclairer de nos jours.
Entre besoin d’adaptation, monde en mutation, la philosophie des Grecs anciens, en particulier, nous parle de la nature profonde de l’homme, comme d’un moyen de garder des repères et de comprendre notre monde, pour mieux interagir.
Merci RCF Anjou, Cécile de Vitton et David Mainfroid. De me permettre encore une fois de prendre la parole et de vivre de merveilleux temps d’échange, en espérant apporter des pistes de réflexion pour aller bien.
Une belle allée d’amélanchiers pour accueillir,
un chêne pour rétablir le chapelet de chênes ancestraux le long de la clôture,
le début d’une mini forêt, selon Myawaki, https://www.minibigforest.com/notre…/la-methode-miyawaki/
Un cèdre bleu, comme chez mes grands parents.
Un ginkgo, essence d’arbre ayant survécu à l’ère glaciaire, et à Hiroshima, pour tous ceux que j’accompagne à renaître des cendres du burn-out.
Un saule des vanniers, pour avoir toujours de quoi tisser des liens et des paniers, pour recueillir la vie en abondance, ensemble.
Un aulne, un orme, du houx, … en mémoire de mes ancêtres celtes.
Et bien d’autres arbustes, vivaces et couvres sol, pour nourrir les oiseaux, embellir la vie et recycler l’air.
Prochaine étape: nichoirs pour soutenir la diversité de l’écosystème – bio depuis toujours – des terres sur lesquelles j’ai la joie, l’honneur et la responsabilité de veiller.
Un adage familial m’a enseigné » Tant qu’il y a de la Vie, il y a de l’Espoir ! «
Alors en ce Printemps, nous cultivons l’Espoir pour nous et pour les générations futures.
Et ça fait du bien
D’ailleurs, n’hésitez pas à observer les bourgeons éclore, ça nourrit l’Espoir.
Beau printemps à tous !
Et de tout coeur: Que l’Espoir soit avec vous !
Pour les Chrétiens, depuis mercredi, c’est le Carême.
Comme d’autres temps forts spirituels (Yom Kippour, le Ramadan,…), il est un chemin l’ascétisme proposé aux croyants pour nourrir leur vie spirituelle. D’ailleurs, on peut les regarder de loin, avec des préjugés pires que ceux qu’on reproche aux croyants. Ou bien, on peut se pencher sur cette proposition avec un regard neuf et chercher ce qu’elles pourraient apporter d’intéressant.
Avec la baisse de la pratique chrétienne, et la moindre médiatisation des événements religieux, ainsi que des siècles de tradition qui semble figée, le Carême est mal connu. A contre courant du marketing de la société de consommation, il pourrait être interprété, si on n’y regarde pas de près, comme un temps de privation masochiste et de « bondieuserie » plus qu’à un temps de ressourcement « sacrément » intéressant.
A fortiori, en 2021, avec une pandémie qui semble déjà être source de privations et de frustrations imposées, aux allures de Carême Républicain, comment oser parler du Carême ? Et quel sens peut avoir cette proposition ?
Question délicate et peut-être dérangeante. Et pourtant comme le Ramadan et Yom Kippour, il se peut que cette tradition séculaire ait perduré pour ses vertus bénéfiques intemporelles avant tout …
Avec Jean-Marc Liautaud, Théologien et Formateur à l’Iffeurope, et avec Cécile de Vitton, nous avons tenté d’apporter un nouveau regard sur ce sujet.
Potentielle source de vie, creuset d’un travail de choix pour moins s’épuiser, laboratoire de retour à soi pour mieux revenir au monde… chassez vos préjugés et écoutez, vous pourriez être intéressé !
| Il y a ces personnes que l’on aime d’emblée, celles que l’on aime à force de les découvrir, celles qui font du bien, celles qui écoutent ou qui consolent. Il y a des amis, des proches avec qui on a une belle connivence, ou avec qui on a vécu des aventures qui forgent le compagnonnage de vie. Et puis il y a l’Amour. Ah, pas celui des rêves, avec les papillons dans le ventre. Les papillons sont éphémères, même magnifiques. Non, ceux d’une maison commune que l’on construit et puis que l’on habite, avec toujours des finitions, de l’entretien, de la rénovation… et même parfois une tranche de gros travaux pour continuer à bien y vivre. Et toutes ces relations font du bien. Saint Valentin ou apéro Skype, lettre d’amitié ou écoute consolatrice, coup de fil à un ainé ou un parent isolé… et si en février on prenait soin particulièrement d’une relation qui fait du bien ? |
Dans nos relations, en principe, on cherche à ce que ça aille bien, sans nier ce qui ne va pas. N’est-ce pas ?
Sauf que parfois il y a pas mal de choses pesantes dans nos vies et on a du mal à rester positif. Entre besoin de partager et d’être écouté, besoin d’être en relation, mais sans se laisser polluer… être positif dans les relations, ce n’est pas toujours évident.
Avec Cécile de Vitton, nous explorons cet univers des relations positives et cherchons ce qui aide pour y arriver.
Si vous n’arrivez pas à écouter le podcast, rendez-vous directement à ce lien: https://rcf.fr/psychologie/familles-je-vous-aime?episode=37939
Merci à Cécile de Vitton, de RCF Anjou pour l’invitation et à David Mainfroid pour la technique.
Et merci à l’association Fondacio, et ses propositions de sessions pour les jeunes, ainsi que pour les couples et familles, grâce auxquelles j’ai pu cheminer depuis plus de 20 ans, pour vous partager ces éléments.
Connaissez-vous le microbiote?
C’est l’ensemble des micro-organisme vivants qui cohabitent dans notre intestin. Bactéries en tête, ils nous sont très utiles pour assimiler les nutriments, entre autres. L’équilibre de vie de cet écosystème est essentiel pour notre bien-être et notre santé, et parfois, quand une population prend le dessus, ça devient le bazar dans notre corps. Problèmes digestifs, inflammations, gaz, voir même maux de tête, prise de poids et comportements compulsifs… oui, carrément ! L’équilibre de notre microbiote, ça n’est pas une bagatelle.
Cette année, c’est dans ce domaine que je vais orienter, plus particulièrement, mes recherches sur l’épuisement et le burn-out. J’intègre le cursus de l’ECIM (Européen Collège of Integrative Medecine) dès le 16 janvier, à cet effet. Je serai en formation chaque mois, auprès du Docteur Bruno Donatini, Gastro-entérologue, hépatologue et chercheur, ainsi qu’auprès de pharmaciens, médecins et naturopathes à la pointe de la santé intégrative. Et je compte bien partager mes découvertes avec vous.
La santé intégrative est une approche relativement récente de santé, qui vise à combiner les expertises des grandes approches médicales de notre planète: occidentale, ayurvédique et chinoise. Chaque praticien formé dans une approche donnée, complète son champ de connaissances et de compétence avec l’ouverture aux autres approches, pour une meilleur prise en soin des personnes.
C’est une formation de haut niveau ouverte aux professionnels de santé et donnée par des médecins et pharmaciens. Je suis dans une hâte incroyable d’accéder à ce niveau de connaissances. Et je suis persuadée que cela va me permettre de développer des soins préventifs et de rémission encore plus efficaces et respectueux de la personne dans son ensemble.
J’ai moi-même testé le rééquilibrage de mon microbiote de septembre à novembre et les effets sur ma santé, mon bien-être et mon énergie étaient manifestes. Je vous en dirai plus dans les mois qui viennent.
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