C’est à cette question que nous avons cherché à réfléchir dans ce nouveau podcast de l’émission « Familles, je vous aime », de RCF Anjou. Et nous avons même fait quelques pas de plus autour du sujet. Cette fois, nous entendons un témoignage, celui de Marylène Pilleron, pour qui la maladie « qui casse les pieds », n’empêche pas de se tenir debout… Un message fortifiant et plein d’espoir pour ceux qui ont besoin de faice face à leur vulnérabilité en matière de santé. A faire écouter aux personnes âgées de votre entourage, sans hésiter.
Du tonus en barre ! Merci à Cécile de Vitton et David Mainfroid pour cette nouvelle émission à laquelle j’ai eu l’honneur de contribuer.
Retrouvez toutes les émissions « Familles, je vous aime » en podcast: inspirations, informations, partages et réflexions locales et globales en 26 minutes.
2. Une infusion d’artisane herboriste réjouissante Les tisanes de Mademoiselle Botanique sont bio, composées à la main, avec des plantes séchées naturellement et non coupées en morceaux. Elles gardent tous leurs principes actifs dans les cellules dont les parois sont intactes. En ce moment, je vous en recommande trois particulièrement : Relax your body, Enjoy et Hygge Mood. Pour savoir laquelle offrir, venez les déguster lors de l’une de mes portes ouvertes et participez à la commande groupée que nous allons faire. Contactez-moi, si vous êtes intéressé. https://www.mademoisellebotanique.fr/tisanes
3. Un temps de qualité privilégié à partager Partager un bon moment avec un parent, un enfant, un conjoint ou un ami, c’est un beau cadeau. C’est l’occasion de s’écouter, de se regarder, de mieux comprendre les enjeux, les joies et les fatigues présentes de l’autre. Pour un temps de qualité privilégié, prenez-soin de ne pas être dérangés, et imaginez un lieu, ou une activité qui sort un peu de l’ordinaire. Ça peut être un restaurant, mais aussi une activité physique, comme une marche, ou une heure d’escalade dans cette nouvelle salle qui vient d’ouvrir. Le soin Duo que je propose est bien aussi ; ) Essayez de ne pas offrir un bon pour un moment indéterminé, mais plutôt quelque chose de précis et idéalement, vous fixerez la date ensemble, dès que vous aurez offert le cadeau.
4. Un jeu de société familial qui apporte plus de paix et de complicité à la maison Le jeu Happy week a été conçu pour prendre la vie de famille du bon côté et faciliter la coopération de chacun dans les différentes tâches et activités. Basé sur les principes de la parentalité positive, il incite chacun à agir et à avoir de la reconnaissance pour gagner ensemble des bons moments et des avantages. Plus d’infos, en cliquant ici.
5. Un soin ressourçant Offrir un soin relaxant et régénérant est souvent le meilleur moyen qu’une personne s’autorise à se faire chouchouter. Je reçois régulièrement des personnes qui ont envie de s’offrir ce genre de moment pour elles, mais qui ne le font pas. Il existe beaucoup de propositions. Je vous invite à penser à ce qui ressourcera le plus le destinataire : un endroit connu ou une découverte? Dans la nature ou le calme ou avec une activité ?
6. Une affiche inspirante, comme celle du Holstee Manifesto Voir un mot écrit ou une image inspirante dans son intérieur peut être très ressourçant. Il en existe de superbes, et vous pouvez aussi créer le vôtre et le faire imprimer sur papier ou sur toile. N’hésitez pas, vous nourrirez des pensées inspirantes, positives et constructives. C’est indispensable dans notre monde où nous sommes aussi exposés à des images et des phrases entendues blessantes ou qui attristent. Cultivez la joie, la paix et l’harmonie ! Il existe aussi des versions plus petites, comme de grandes cartes postales, dans les magasins Zodio, entre autres, au rayon encadrement. Ou sinon, vous pouvez opter pour celle du Holstee Manifesto « Tu n’as qu’une vie … » Plus de renseignements en cliquant ici.
7. Une carafe filtrante pour le plaisir de boire sainement On se nourrit de la nourriture que l’on ingère, et également de l’air que l’on respire, et de l’eau que l’on boit. La qualité de l’eau est essentielle à la vie, car notre corps est composé d’eau à 60% environ ! Alors une bonne eau de qualité, c’est précieux et ressourçant. Offrez une carafe filtrante pour arrêter les bouteilles plastiques et améliorer encore l’eau du robinet. Découvrez, par exemple, une carafe originale en verre, avec du charbon qui absorbe les molécules indésirables, en cliquant ici.
8. Un jeu de cartes à piocher, qui détend et inspire : La petite voix de Eilen Caddy C’est la déclinaison du best-seller La Petite Voix, vendu à 600 000 exemplaires. Pour Eileen Caddy, chacun détient sa propre source de sagesse intérieure, la « petite voix ». Elle a consacré sa vie à encourager les gens à découvrir ce contact intérieur grâce à des méditations inspirées et ouvertes sur le monde, basées sur des valeurs spirituelles : l’amour, la paix, la joie, la gratitude, l’unité. Pour en savoir plus, allez sur le site de l’éditeur, en cliquant ici.
9. Une appli pour repirer et relâcher le mental où que l’on soit : Zenfie C’est une application qui s’installe sur un smartphone et qui permet d’avoir des méditations guidées. Que l’on débute ou que l’on soit confirmé, que ce soit dans un but de positiver, de réduire le stress ou de soutenir un besoin de performance, cette application propose des bandes sonores agréables et qui soutiennent un besoin de détente. Je l’utilise depuis que j’ai fait mon école d’infirmière et ça m’a beaucoup aidé. Découvrez une vidéo de présentation, en cliquant ici.
10. Un bon pour une soirée « La Saint Valentin Autrement »
Ces soirées ont lieu dans plusieurs villes de France, à la période de la fameuse fête des amoureux. Plus qu’un dîner aux chandelles, les associations locales qui les organisent proposent une animation type cabaret avec de la musique live, et des sketch et petites réflexions bien pensées sur la vie de couple. De bonnes pistes de discussion pour passer une soirée en coeur à coeur.
Infos sur une soirée proposée par Fondacio, à Angers, entre autres, en cliquant ici.
Un livre à lire avant de chercher des cadeaux : Les 5 langages de l’amour
Avant de vous lancer dans la liste de cadeaux à offrir, et de les acheter, je vous invite à lire ce livre sur les 5 façons d’exprimer son amour et son affection. Il est très court et passionnant !
Personnellement, il m’a aidé à discerner ce qui me donnait le sentiment d’être considérée et aimée. Ça m’a aussi permis de comprendre ce qui touche le plus chaque personne de mon entourage. Et c’est différent de moi !
En effet, Gary Chapman nous explique avec simplicité qu’on a pas tous la même façon de montrer notre affection à nos proches et eux-mêmes le font chacun de différentes manières, qui me touchent et me font du bien, ou pas forcément. C’est pourquoi parfois on croit faire plaisir à quelqu’un en rendant service ou en offrant un cadeau et on tombe à côté de la plaque.
Paroles valorisantes, temps de qualité, cadeau, contact physique chaleureux, et services rendus, sont autant de manières différentes de s’exprimer.
C’est peut-être pour cela qu’à Noël, si certains aiment recevoir le cadeaux de leur rêve, d’autres apprécient surtout d’avoir de l’aide en cuisine ou que l’on arrive à assez tôt pour passer un temps de qualité tous ensemble.
Les 5 langages de l’amour, de Gary Chapman est un livre qui devrait être obligatoire à l’école! Ça aide tellement à voir quand l’autre fait de son mieux pour me dire « je t’aime ». Et alors, la différence n’éloigne plus. Comme si on avait mis de bonnes lunettes sur la situation.
Avant les fêtes, pour remplir votre réservoir d’amour, d’affection, d’amitié, je vous invite à lire ce livre et à en parler à vos proches, pour que chacun puisse partager quel est son langage de l’amour préféré. Ça peut être un sujet à l’apéro ou au dîner !
Dans le cadre de mon activité de prévention de l’épuisement et du burn-out, j’ai la joie d’avoir été interviewée, par Cécile de Vitton, sur la radio RFC Anjou.
Nous abordons mon parcours, les étapes du burn-out et comment éviter ou soigner l’épuisement et le burn-out.
Nous ressentons les changements de saison, parfois, sans le remarquer. Soleil qui baisse, matins brumeux, soirées plus précoces… Comme tous les êtres vivants, notre corps s’adapte à l’éloignement du soleil et les conséquences sur la nature environnante.
Nous avons envie de ralentir et de charger nos batteries en prévision de l’hiver. En Anjou, la présence d’un végétal abondant nous permet de rester connectés à la nature et de ressentir une douceur de vivre, profitons-en! Venez vivre l’expérience d’un soin de réflexologie en pleine nature, dans le cocon de la Tiny House de soin. Et prolongez la détente, avec une ballade à pied, une halte à l’espace balnéo de Couzéo ou une boucle à vélo, en partant de l’espace de soin. La nature est votre meilleur spa, et la Tiny House en a fait son alliée.
TRANSITION D’AUTOMNE Un soin pour vous accompagner dans l’automne, précédé d’un temps d’échange sur votre ressenti saisonnier et suivi d’une tisane Wood spirit (Esprit du bois), de Mademoiselle Botanique.
CURE 4 SAISONS Un abonnement pour 1 soin à chaque changement de saison, pendant un an. Pour l’achat de cette cure, jusqu’au 15 janvier, je vous offre un soin en plus, quand vous le souhaitez dans l’année. Bonne raison de vivre l’été indien ; )Après votre soin, prenez le temps d’une ballade dans la campagne, pour prolonger la détente du corps et le désencombrement de l’esprit. Plusieurs chemins s’offrent à vous, directement depuis la Tiny House.
