Il y a ces personnes que l’on aime d’emblée, celles que l’on aime à force de les découvrir, celles qui font du bien, celles qui écoutent ou qui consolent. Il y a des amis, des proches avec qui on a une belle connivence, ou avec qui on a vécu des aventures qui forgent le compagnonnage de vie. Et puis il y a l’Amour. Ah, pas celui des rêves, avec les papillons dans le ventre. Les papillons sont éphémères, même magnifiques. Non, ceux d’une maison commune que l’on construit et puis que l’on habite, avec toujours des finitions, de l’entretien, de la rénovation… et même parfois une tranche de gros travaux pour continuer à bien y vivre. Et toutes ces relations font du bien.
Saint Valentin ou apéro Skype, lettre d’amitié ou écoute consolatrice, coup de fil à un ainé ou un parent isolé… et si en février on prenait soin particulièrement d’une relation qui fait du bien ?
Dans nos relations, en principe, on cherche à ce que ça aille bien, sans nier ce qui ne va pas. N’est-ce pas ?
Sauf que parfois il y a pas mal de choses pesantes dans nos vies et on a du mal à rester positif. Entre besoin de partager et d’être écouté, besoin d’être en relation, mais sans se laisser polluer… être positif dans les relations, ce n’est pas toujours évident.
Avec Cécile de Vitton, nous explorons cet univers des relations positives et cherchons ce qui aide pour y arriver.
Merci à Cécile de Vitton, de RCF Anjou pour l’invitation et à David Mainfroid pour la technique.
Et merci à l’association Fondacio, et ses propositions de sessions pour les jeunes, ainsi que pour les couples et familles, grâce auxquelles j’ai pu cheminer depuis plus de 20 ans, pour vous partager ces éléments.
C’est l’ensemble des micro-organisme vivants qui cohabitent dans notre intestin. Bactéries en tête, ils nous sont très utiles pour assimiler les nutriments, entre autres. L’équilibre de vie de cet écosystème est essentiel pour notre bien-être et notre santé, et parfois, quand une population prend le dessus, ça devient le bazar dans notre corps. Problèmes digestifs, inflammations, gaz, voir même maux de tête, prise de poids et comportements compulsifs… oui, carrément ! L’équilibre de notre microbiote, ça n’est pas une bagatelle.
Cette année, c’est dans ce domaine que je vais orienter, plus particulièrement, mes recherches sur l’épuisement et le burn-out. J’intègre le cursus de l’ECIM (Européen Collège of Integrative Medecine) dès le 16 janvier, à cet effet. Je serai en formation chaque mois, auprès du Docteur Bruno Donatini, Gastro-entérologue, hépatologue et chercheur, ainsi qu’auprès de pharmaciens, médecins et naturopathes à la pointe de la santé intégrative. Et je compte bien partager mes découvertes avec vous.
La santé intégrative est une approche relativement récente de santé, qui vise à combiner les expertises des grandes approches médicales de notre planète: occidentale, ayurvédique et chinoise. Chaque praticien formé dans une approche donnée, complète son champ de connaissances et de compétence avec l’ouverture aux autres approches, pour une meilleur prise en soin des personnes.
C’est une formation de haut niveau ouverte aux professionnels de santé et donnée par des médecins et pharmaciens. Je suis dans une hâte incroyable d’accéder à ce niveau de connaissances. Et je suis persuadée que cela va me permettre de développer des soins préventifs et de rémission encore plus efficaces et respectueux de la personne dans son ensemble.
J’ai moi-même testé le rééquilibrage de mon microbiote de septembre à novembre et les effets sur ma santé, mon bien-être et mon énergie étaient manifestes. Je vous en dirai plus dans les mois qui viennent.
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Connaissez-vous les 5 langages de l’Amour? Ce sont des façons de se témoigner de l’affection, selon Gary Chapman. Cinq manières auxquels nous avons recours pour montrer à une personne qu’elle compte à nos yeux. Et aussi les 5 manières dont nous nous sentons considéré, apprécié et/ou aimé. Comme si nous avions tous 5 capteurs et 5 émetteur, mais que nous les utilisions avec un ordre d’importance, relatif à notre sensibilité individuelle. Nous n’avons pas tous les mêmes préférences et pas tous les mêmes manières de donner de l’affection.
Pour offrir des cadeaux, connaître les 5 langages de l’amour est d’une aide monumentale, pour être sûr de faire plaisir ! Moi, ça m’a changé la vie. Au préalable, il est évidemment nécessaire de savoir quel est, à chacun, notre langage de l’amour préféré pour donner et celui que l’on reçoit le mieux (ils sont rarement les mêmes).
Comment savoir quel sont vos Langages préférés ?
Le livre est très rapide à lire. Et c’est encore le plus aidant. Sinon: Ecoutez l’émission que nous avons faite avec Cécile de Vitton, sur RCF Anjou. Puis prenez un temps seul, avec un papier et un crayon, et faire votre classement: – de 1 à 5, par ordre de préférence, j’aime témoigner mon affection plutôt … – de 1 à 5, par ordre de préférence, j’aime recevoir des témoignages d’affection plutôt …
Idéalement, faites la démarche à plusieurs. Dans ce cas, prenez chacun un temps seul d’abord, c’est essentiel pour que vous puissiez vraiment chercher ce que VOUS en pensez, et pas ce que les autres pensent de vous !
Puis échangez les feuilles sur lesquelles vous aurez écrit votre classement. Ça permet de lire plutôt que de parler, au risque d’être coupé par les paroles ou les expressions du visage de l’autre.
Vous découvrirez que les autres devinent rarement quels sont exactement nos langages de l’amour. Vécu avec ouverture et bienveillance, ce partage enrichira vos relations. Se connaître en vérité, c’est déjà un cadeau que l’on se fait.
Alors, … et si nous prenions quelques minutes pour se questionner et partager, avant de nous lancer à la recherche des cadeaux de fin d’année ?
